4.png

on-sea

movement & sea experiences

קורס יסודות התנועה לגולשי גלים

4.png

הגדלת
טווחי תנועה

גמישות שרירים ממוקדת גלישה

תרגילי חיזוק

 חיזוק שרירי ליבה

וכוח מתפרץ

1.png

תרגול נשימה

טכניקות מודעות לנשימה

3.png

שיווי משקל

שיפור יציבות
והתמצאות מרחבית

3_edited_edited.jpg

על הקורס
 

4 מפגשי עומק לשיפור טכניקות התנועה בים

  • תרגול בקבוצות קטנות עם יחס אישי

  • מותאם לגולשים מתחילים וותיקים

  • אין צורך בניסיון קודם בתנועה

  • אין צורך להיות גמישים ו/או חזקים 

  • בסוף הקורס תקבלו חוברת דיגיטלית עם תרגילים לתרגול ביתי 

Book a place >
3_edited_edited.jpg

על הגישה התנועתית

יש הרבה גישות לתנועה

חלק מתעמקות יותר בכוח הפיזי,

חלק שמות יותר דגש על תרגול העוצמה המנטלית 

חלק מתמקדים בבניית שריר 

וחלק בהארכתו 

אני חיה את כל העולמות האלה

באיזון שמשרת את הגוף הן ברמה התנועתית 

והן ברמה הרגשית